【南崁瑜珈教室推薦】昱驊養生瑜珈中心 南崁店上課心得

由於我的工作時常會維持在同一個姿勢，常常造成肩頸痠痛，我選擇瑜珈作為日常運動，幫助我調整姿勢、伸展與呼吸。近期因為疫情趨緩，我想想應該恢復從前的運動習慣，長期的健康生活才能提升抵抗力嘛！！

我要分享一間我覺得很棒的瑜珈教室，在PTT論壇上查到也都是超好的評價。

「昱驊養生瑜珈中心」是民國71年時創立的，在40周年前夕，南崁店也在2021年8月豪華登場，燈光明亮教室寬暢，還有一面美美的網美牆。

​過去我都在健身房參加團體課，教練更新的速度像光速一樣快，課程都還來不及用完，教練卻一個換一個沒完沒了！有的被挖角，有的自己開工作室，加上每個教練的教學方式及程度等級都參差不齊，運動這條路遇不到喜歡的老師就真的會很想放棄，有夠心累的！！

昱驊養生瑜珈中心完全不會有這種問題，這邊的瑜珈老師都是獨家授課，師資團隊由創辦人林祖華教授親自培訓，教學品質上算是穩定有保障。

昱驊養生瑜珈中心的環境超舒適

瑜珈教室內有販售多款MIT的瑜珈服和瑜珈墊

​把鞋子放置到鞋櫃後，進入教室踩的地板超特別，是有點微彈性的軟式地板，即使跪著做瑜珈動作也不會膝蓋痛。

可以將包包物品放置在置物櫃中

也有放寄放瑜珈墊的小空間

教室整體很明亮，地板上的劃線是符合疫情開放營業指引的距離

之前只要時間允許想上課，就可以直接前往，教室很大不會容納不下。但由於疫情的關係，需要提前在APP上預約，才好控管人數，如果避開尖峰時刻，說不定還會有請到私人家教的錯覺！

昱驊養生瑜珈課程體驗

課程一開始會放暖身操的音樂，老師會帶著同學一起做，算是固定的動作。暖身運動後會由瑜珈老師帶一些其他動作，訓練身體不同的肌肉群，動作則是會看當時的季節環境去做調整。

我深深建議學瑜珈要有老師幫忙調整，不然做錯姿勢真的會拉傷或傷到腰椎，曾經我在其他瑜珈教室做肩立式，一個不小心就變煎魚往後空翻，現在只要做到肩立式就會怕怕的😭

這裡的老師真的很親切又專業，雖然目前因為疫情而無法觸碰到學員，不然每個動作都會一一的幫助學員調整姿勢，這也是我堅持花錢到瑜珈教室學瑜珈的原因～

上完課會有小小的出汗，建議上課攜帶瑜珈墊外，也可以帶上小毛巾和換洗衣物做更換。

瑜珈老師也會建議我們上課前後一小時不要吃太多，避免洗熱水澡，是為了維持皮膚體溫的平衡及毛細孔的血管收縮，課程後休息一下再進行下一個行程喔！

上完課有問題也可以詢問老師，老師很平易近人，上課完全不會強迫推銷課程，懂得人就知道這一點真的很重要！！！

昱驊瑜珈南崁店目前正在試營運中，有很多優惠活動及課程時間都會陸續公布，目前收費分為包月及堂數方案，可以根據自身的需求去選擇購買，我自己覺得目前的價錢就超甜！不確定要不要長期下手也可以先買一堂體驗課試試看，超佛心店家是ta

時段對上班族來說超重要，而目前南崁店最早的現場課程時段是8:30，最晚的時段是20:00，家庭主婦及上班族都兼顧好好，是不是超貼心❤️台北、桃園、中壢、內壢、龍潭、楊梅也都可以跨店上課

【南崁店課表】https://www.whayoga.com/pages/nankantime

目前也有開放防疫當下最流行的線上課程，雖然我沒試過，但感覺昱驊瑜珈在這一點很用心，讓無法出門的人減少交通移動，在家鋪好瑜珈墊就能和老師一起做瑜珈。

完整的費用資訊還是詢問櫃檯比較準確喔！

我喜歡瑜珈這項運動是因為瑜珈能讓我們的體態更漂亮，媽媽常說女生不要把自己練太壯，但瑜珈不會！瑜珈只會讓我的身型更加勻稱😇身體健康遠勝於任何金銀財寶啦～

店家/景點資訊

停車資訊

沃瑪停車場－南平站

地址：桃園市蘆竹區興榮里洛陽街68號旁